每天早上7点滑动健康提示!??注意
今天是2020年10月8日
农历8月22日-冷露
如果韩露是在那天之后到达的,不要做两件事,那比饮食和运动更健康!它们是:没有腿,没有食物(晚上7点以后)。
跟随我的人兴高采烈地反对我,虽然这句话听起来有些自大,但它也有一个特定的健康原理:地球绕太阳运行的位置就是天堂之路,几千年来一直没有改变。不基于人的意志;所赋予的是按照客观法律进行工作,人们必须遵循自然。这就是为什么我们珍视日晒条款并根据日晒条款维护健康。
在农历8月22日之后的2020年10月8日,保持身体健康的关键是两个不:
天冷,别露腿,保暖,遵行上帝的旨意
七点以后不要吃东西,多喝水以防止脑部发作
冷露标志着从凉爽的天气转变为寒冷的天气,人体的阳能逐渐收敛,因此避免冷露后感冒,减少高温和增加酸度并预防疾病。
★★
颈,腰,脚三温暖
不建议在秋季冷露后“冻结”,并特别注意肩部,颈部,背部和脚部的温暖。
温暖嗓子:嗓子是感冒的主要部分,可引起咳嗽,感冒和喉咙痛。
戴围巾可以有效地保持脖子温暖。建议模仿“海龟伸颈”运动,来回拉伸脖子,然后左右旋转。
温暖腰部:老年人的阳气逐渐减少,冷刺激会轻微加重腰部劳损等症状。老年人早晚出门可能要穿背心。
此外,无线电体操中的腹部和背部锻炼以及下蹲锻炼可以很好地加热腰部,经常用手擦拭腰部和眼睛也可以很好地保暖。
暖脚:除了穿厚袜子和棉拖鞋外,您还可以利用看电视的时间使脚保持温暖,将脚趾放在脚趾上,然后放下脚掌,重复此过程直到额头稍稍出汗。运动后,将脚浸入热水中以放松肌肉和血液,并温暖身体。
尽管进食时不需要额外的营养补充剂,但您应多吃一些温暖的食物,以预防和治疗寒冷干燥和肺部损伤。推荐给大家的好原料包括cru鱼,黑蘑菇和百合。
早上7:00后停止进食并喝足够的水,以防止脑部发作。
实际上,一年分为四个季节,一天又是缩短的一年,也有四个季节和较小的季节,但没有多少人知道:
24小时也是24个太阳条件
春季的凌晨3点,雨的凌晨4点,令人惊奇的针迹凌晨5点,春季的五旬期,清明的上午7点,雨的上午8点;
夏季从上午9点开始,小曼在10点开始,芒果种类在11点开始,夏至在12点开始,小树在1点开始,高温在2点开始。
秋季从下午3点开始,夏季酷暑从下午4点开始,白露在下午5点开始,秋分在下午6点开始,冷露在晚上7点开始。(晚上7点),晚上8点结霜。
利东晚上9点,小雪晚上10点,大雪晚上11点,冬至在午夜,小寒冷在凌晨1点,大寒冷在凌晨2点。
晚上7点晚上是一日狂欢节的冷露。之后,每个人都必须说三个字:没有食物。
★★
七点后,没有食物,可以减少患心血管疾病的风险
保持冷露的关键是收获,一天中的冷露时间是食物。
研究人员研究了721名平均年龄为53岁的高血压患者,发现那些在晚上7点以后进食的人。或就寝时间的两个小时之内,晚上血压不会降低,极有可能成为不吃饭的人的2.8。因此,在露水的一天之后,切记晚上7点以后不要进食,此外,高血压患者已经很容易患心脏病,如果晚上血压没有下降,则心脏病发作或中风的风险会更高。
★★
喝足够的水以防止脑部发作
每当天气变冷时,脑血栓形成的患者就会增加。有脑血栓形成史的人应特别注意早晚饮水以稀释血液并预防栓塞。
还要记住的另一件事是,高血压患者不应因为夜间害怕感冒而在晚上不hold尿,否则会升高血压,引起脑出血或心肌梗塞以及严重的F?甚至会导致猝死。那里有Hanlu的太阳概念,我希望大家对太阳有一个快乐的概念。白天应该吃饭,喝水,保持双腿,并且在早上7点以后不要进食。微信群中的每个朋友也都!
点亮,让更多人看到